Dormir más disminuye la sensibilidad al dolor

Dormir más tiempo mejora el nivel de alerta durante el día y también disminuye la sensibilidad al dolor.

A dichas conclusiones llegó un estudio realizado por el Hospital Henry Ford (Estados Unidos). Timothy Roehrs, especialista en sueño que condujo la investigación, afirma que su trabajo "sugiere la importancia de dormir adecuadamente cuando una persona sufre dolor crónico o va a pasar por una procedimiento quirúrgico".

Sus conclusiones fueron publicadas en la revista SLEEP.

EL ALIVIO DE DORMIR

Los investigadores trabajaron con voluntarios sanos que contaban con una buena salud y no sufrían ningún tipo de dolor. Fueron divididos en dos grupos, de manera que durante cuatro noches la mitad durmió como siempre mientras que el resto pasó 10 horas por día en la cama.

A continuación, Roehrs midió el nivel de somnolencia diurna y notó los voluntarios que durmieron más tiempo que el habitual lograban un mejor nivel de alerta. Para analizar su sensibilidad al dolor, el especialista registró cuanto tiempo tardaba cada participante en sacar su dedo de una fuente que irradiaba cada vez más calor. Los hombres y mujeres que habían dormido más lograron tolerar el dolor durante un tiempo 25% mayor. Por ese motivo, los expertos concluyeron que dormir más tiempo disminuye la sensibilidad al dolor de las personas.

Roehrs comparó la disminución del dolor generada por el descanso y la lograda a través de la codeína, un analgésico usado para dolores leves a moderados. El especialista recalcó que "nos sorprendió la magnitud de la reducción de la sensibilidad al dolor, al compararla con la que genera la codeína".

Los especialistas explican que no se sabe por qué dormir más modifica la sensibilidad al dolor, pero consideran que se debe investigar más a fondo el tema para desarrollar terapias que ayuden a las personas con dolores crónicos.

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Tratamiento antirreflejante

¿Cuáles son las ventajas de las lentes anti-reflejantes?

-Eliminan los reflejos.
-Disminuyen la fatiga visual: picor, ojos rojos, escozor…
-Son más estéticas. Reducen significativamente la reflexión de la luz sobre las lentes permitiendo así que los ojos se vean (aún con las lentes puestas).
-Fáciles de limpiar.
-Resistentes a los arañazos.
-Reducen los reflejos en conducción nocturna.
-Bloquean los rayos UV e incluyen un alto índice de Factor de Protección Solar para los Ojos. ----Esta propiedad sólo la tienen las lentes más avanzadas del mercado.


¿A quién está recomendado el tratamiento anti-reflejante?

Está recomendada para todo tipo de usuarios y lentes.

Todas las lentes, al aumentar su transparencia, mejoran con este tratamiento y todos los usuarios mejoran su rendimiento visual.


¿Cómo mejora el tratamiento anti-reflejante la visión de los niños?

Los niños, al igual que los adultos viven y trabajan en un entorno de iluminación artificial en el que sus ojos están recibiendo las emisiones luminosas de los focos de luz artificial y de la reflexión de la luz en todas las superficies de su entorno.

Pero los niños también utilizan ordenadores, consolas, móviles, etc. con asiduidad, ven la televisión, es decir al igual que un ojo adulto un ojo joven se deslumbra, se agota y disminuye su eficacia visual.

El ojo joven necesita protección en exteriores de las radiaciones ultravioletas, ya que 80% de esta energía es absorbida por los medios oculares antes de los 18 años, y protección en interiores. Las lentes anti-reflejantes disminuyen la fatiga visual, lo que favorece el rendimiento escolar.


¿Cómo mejora el tratamiento anti-reflejante la visión de los adultos?

El ojo adulto desarrolla sus actividades profesionales, e incluso de ocio, en un entorno hostil, donde el uso de pantallas de distintas características, TV, ordenadores, móviles, PDA, GPS, etc., es constante. También se ve sometido a los deslumbramientos derivados de la conducción nocturna.

Estos ojos necesitan protección contra estas agresiones permanentes que provocan los desagradables síntomas de la fatiga visual, enrojecimiento, picor de ojos, sensación de arenilla, e incluso el detonante de dolores de cabeza..

El ojo adulto necesita protección para minimizar estos efectos, que se traducen en fatiga visual, pero sin olvidar la protección ultravioleta en exteriores. El 90% de los cánceres de piel se producen en la zona del cuello/cabeza, donde se incluyen las zonas externas del ojo como los párpados. Nuestro cristalino también es especialmente sensible a esta radiación, produciéndose en muchas ocasiones las conocidas cataratas.

Una lente orgánica anti-reflejante ofrece protección tanto para exteriores como para interiores, limita la fatiga visual, protege de la radiación UV y ayudan por tanto a mantener nuestra exigencia visual estable a lo largo del día, y a prevenir tanto la aparición de cataratas como el envejecimiento de la piel en los alrededores del ojo.

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Por qué la computadora nos cansa la vista?

El agotamiento en la visión se debe a la combinación de los movimientos rápidos de la pantalla y los efectos de los cambios frecuentes de atención entre las diversas partes de un monitor.

Una pantalla de computadora es usualmente más grande que una hoja de un libro, lo cual dificulta el desplazamiento de la visión.

Además, a diferencia del papel impreso, en el que las letras oscuras aparecen sobre una superficie clara, el propio monitor emite luz.

La brillantez agota los ojos, especialmente si resplandece o si se trabaja en un ambiente mal o poco iluminado.

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El tenedor inteligente que te hará perder pesoo

Se llama HapiFork, ha recibido el premio a la innovación, y se ha convertido en el nuevo aliado para luchar contra los kilos de más.

Es un tenedor inteligente que se encarga de contabilizar el ritmo al que estamos ingiriendo los alimentos. ¿Cómo? Estableciendo un contacto eléctrico entre la punta del tenedor y su mango, de manera que cuando el usuario lo introduce en su boca, se corta ese contacto. Esto permite contar el tiempo que tarda el comensal en llevarse un nuevo alimento a la boca.

Además, calcula cuánto tardamos en terminar una comida y la cantidad de veces que hemos llevado el tenedor del plato a la boca y viceversa.

Este 'smart fork' también nos avisa, mientras estamos comiendo, de si lo hacemos demasiado deprisa mediante una pequeña vibración, y con indicadores luminosos.

Incluso podemos saber la cantidad de porciones que ingerimos por minuto o los intervalos entre porciones.

Para obtener los datos debemos enfuchar el tenedor al ordenador o transferir los datos por Bluetooth. Al contar con una aplicación para teléfono, ayuda a monitorizar nuestros progresos.

Como decimos, la información se carga mediante USB a un programa especial en la web del fabricante que realiza un seguimiento permanente y en tiempo real de los progresos que vamos realizando, y que además ofrece un plan de entrenamiento personalizado.

Para que el sistema sea eficaz en cualquier momento y lugar, también dispone de una aplicación para iPhone, Android y Windows mobile con la que visualizar los progresos, conservar los registros de datos de rendimiento —sueño, comidas, sesiones de relajación y actividades físicas — o guardar los ‘HAPImoments’ con fotos, vídeos y comentarios.

Por otro lado, podemos compartir nuestros resultados en redes sociales, lo que siempre ayuda a buscar otras vías de apoyo en nuestros contactos, si estamos tratando de perder peso.

Con esta herramienta no sólo se puede perder peso, sino que se aprende a comer bien, la cantidad adecuada, en el tiempo adecuado, evitando así los problemas digestivos.

Recuerda que, según los expertos, el cerebro tarda unos 20 minutos en asimilar que se empieza a estar lleno o que se ha comido suficiente para saciar el hambre, si se come más deprisa este mensaje no llega y, en consecuencia, se come más cantidad.

Un invento revolucionario creado por el ingeniero francés Jacques Lépine; lo presentó en la feria Consumer Electronics Show de Las Vegas (CES 2013), en un evento previo denominado CES Unveiled, celebrado el 6 de enero, y se lanzará a través de KickStarter en marzo.

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